Dass man im Sommer viel trinken soll, wissen wir alle. Aber warum? Wenn es heiß wird, schwitzt der Körper, um sich herunterzukühlen, und verliert dabei laufend Wasser und Mineralstoffe. Da wir aber kein Wasser auf Vorrat speichern können (Wassereinlagerungen sind etwas anderes), muss das, was verdunstet, auch wieder rein. Andernfalls kommt es zu Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schwindel und Konzentrationsproblemen. Kinder haben nicht nur aufgrund der Körpergröße einen anderen Flüssigkeitsbedarf als Erwachsene. Sie heizen schneller auf und ihr Durstgefühl ist noch nicht voll ausgeprägt. Gerade beim Spielen vergessen viele das Trinken. Das bedeutet: Durst ist bereits ein Warnsignal. Wer ihn spürt, hat schon zu wenig getrunken.