Zurück zur Kraft – Rückbildung mit Yoga und Achtsamkeit

Nach der Geburt wieder bei sich ankommen: Rückbildungsyoga hilft dabei, den eigenen Körper sanft zu stärken und neue Energie zu tanken. Mit gezielten Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden sowie ruhigen Atemtechniken wird nicht nur der Muskelaufbau unterstützt, sondern auch das innere Gleichgewicht gefördert.

Die Stunde bietet Raum für Entschleunigung, Achtsamkeit und ein gutes Körpergefühl – ganz ohne Leistungsdruck. Mitbringen solltest Du eine Yoga-Matte oder Decke, bequeme Kleidung, warme Socken und ein kleines Kissen.