Rückbildung mit Pilates ist ein effizientes Ganzkörpertraining  mit dem  Fokus auf den Beckenboden. Der Beckenboden wird in jeder einzelnen Übung angesprochen und bewusst gemacht. Die spezielle Pilates-Atmung unterstützt die Wahrnehmung und Kräftigung. 

Rückbildung  mit Pilates  wird nach den 7 Pilates-Methoden unterrichtet und Stufe für Stufe erlernt, Jede Teilnehmerin trainiert auf ihrem Level. Eine Übungsreihe zum Training@home wird während des Kurses von erstellt und auf Wunsch weitergeleitet.

Pilates ist als Basishaltungsschulung für sämtliche nachfolgenden Sportarten und für das Umgehen mit dem eigenen Körper in Alltag und Beruf hervorragend  geeignet.

Kursleitung: Nicole Kassner, lizenzierte Pilatestrainerin 
Alle Kurse können bei Bedarf auf Englisch und Deutsch unterrichtet werden.

6 Termine vom 14.11.23 - 19.12.23, jeweils von 20:00-21:00 Uhr.