Rückbildung mit Pilates ist ein effizientes Ganzkörpertraining  mit dem  Fokus auf den Beckenboden. Der Beckenboden wird in jeder einzelnen Übung angesprochen und bewusst gemacht. Die spezielle Pilates-Atmung unterstützt die Wahrnehmung und Kräftigung. 

Rückbildung  mit Pilates  wird nach den 7 Pilates-Methoden unterrichtet und Stufe für Stufe erlernt, Jeder Teilnehmer trainiert auf seinem Level.  Eine Übungsreihe zum Training@home wird während des Kurses erstellt und auf Wunsch weiter geleitet.

Pilates ist als Basishaltungsschulung für sämtliche nachfolgenden Sportarten und für das Umgehen mit dem eigenen Körper in Alltag und Beruf hervorragend  geeignet.

Kursleitung: Nicole Kassner, lizenzierte Pilatestrainerin | 9 Termine vom 20.10.23 - 15.12.23, jeweils 11:00-12:00 Uhr.
Alle Kurse können bei Bedarf auf Englisch und Deutsch unterrichtet werden.