In diesem 75-minütigen Kurs werden gezielte Übungen zur Rückbildungsgymnastik mit einer entspannenden Babymassage kombiniert.

Dabei wird großer Wert auf eine sichere und effektive Trainingsmethode gelegt, um deine Körperhaltung zu verbessern, den Beckenboden zu stärken und die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Gleichzeitig bietet der Kurs eine entspannte und unterstützende Atmosphäre, in der du dich mit anderen Müttern austauschen und ihr eure Babys verwöhnen könnt.

Die erfahrene Hebamme Sara Helms begleitet euch einfühlsam durch den Kurs und steht mit Rat und Tat zur Seite. Der Kurs ist für Mütter geeignet, die mindestens 6 Wochen nach der Geburt sind (bei Kaiserschnitt mindestens 8 Wochen) und keine akuten gesundheitlichen Probleme haben.

Der Kurs umfasst:

• 60 Minuten Rückbildungsgymnastik: Gezielte Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, der Bauchmuskulatur und des gesamten Körpers - schonend und effektiv.
• 15 Minuten Babymassage: Unter Anleitung lernt ihr einfache Massagegriffe, um die Bindung zu eurem Baby zu vertiefen, die Sinne des Babys zu stimulieren und gemeinsame Entspannungsmomente zu genießen.

6 Kurstermine à 75 Minuten

Du erhälst eine Rechnung und nach Beendigung des Kurses eine Teilnahmebescheinigung über 6x 60 Minuten Rückbildung mit der Hebamme.