Für werdende Eltern ist die Zeit der Schwangerschaft und Geburt eine ganz neue und intensive Phase in ihrem Leben, die durch viele unbekannte Veränderungen, Anforderungen und Erwartungen geprägt ist. In der Geburtsvorbereitung könnt ihr euch als werdende Eltern mit diesen Veränderungen und Herausforderungen auseinandersetzen und euch somit auf die Geburt einstimmen.
Eltern werden bedeutet auch in eine neue Verantwortung hinein zu wachsen. Durch gezielte Körperübungen, Massagen, Atem- und Entspannungsübungen sowie umfassende Informationen zur Geburt werden den Teilnehmenden unterschiedliche Hilfen angeboten, um sich die Geburt physisch und psychisch zu erleichtern.
Die Teilnehmenden
- erwerben ein Grundwissen über die Phasen der Geburt
- kennen und reflektieren die Veränderungen am eigenen Körper
- wenden gezielte Atemtechniken an
- unterstützen durch angemessene Wehen- und Geburtspositionen die Geburt
- führen eigenständig mobilisierende und/ oder entlastende Übungen durch
- können sich untereinander austauschen und ihre Fragen, Sorgen und Gedanken besprechen
Inhalte
- Gezielte Schwangerschaftsgymnastik
- Grundwissen über die Bedeutung des Beckenbodens und praktische Übungen
- Atemwahrnehmung und Atemtechniken
- Ablauf und Hintergrundwissen zu den Geburtsphasen
- Exemplarisches Ausprobieren von Wehen- und Geburtspositionen
- Die Rolle des Partners während der Geburt
- Bedeutung des Stillens und Vorbereitung
- Prozess des "Eltern werdens"
- Umgang mit dem Säugling
Viele praktische Übungen werden auf dem Boden durchgeführt. Daher bitte in bequemer Kleidung kommen. Bitte bringt euer Stillkissen mit.
