Nach dem Aufwärmen trainieren die werdenden Mamis Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Alle Trainings werden so angeboten, dass jede schwangere Teilnehmerin, die sich vorher moderat sportlich betätigt hat, gut mitmachen kann.

Ausdauertraining wird im „Low Impact“ angeboten, also ein Bein bleibt immer am Boden. Es wird nicht gehüpft oder gesprungen. Um den Rückenbeschwerden bedingt durch zunehmendes Gewicht des Babys vorzubeugen, werden gezielte Rückenübungen angeboten. Auf spezielle physische  Anliegen wird Rücksicht genommen. Gern können an das Ende der Stunde zu dem Stretching noch kurze Entspannungseinheiten eingebaut werden.

Der Kurs wird bei Bedarf zweisprachig (englisch/deutsch) angeboten.

Zielgruppe: Werdende Mamis mit sportlicher Vorerfahrung. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich. Bitte bringt eine Yoga-Matte und ein Getränk mit.

6 Termine dienstags 14.11.23 - 19.12.23